Pamela

Pamela debes realizar 20 repeticiones por cada ejercicio (puedes descansar en la mitad si lo necesitas)

Es permitido sentir dolor leve a moderado :)

Suspender si hay dolor intenso :(

Hacer el circuito 1 vez en el día

apretar la toalla 

mantener la posición 20 segundos, repetir 20 veces