Braulio

ACTUALIZADO 27-07-2018

Braulio debes realizar el circuito 3 veces a la semana

Es permitido sentir dolor leve a moderado :)

Suspender si hay dolor intenso

3 series de 15 repeticiones

3 series de 10 repeticiones por cada pierna

 

 3 series de 15 repeticiones

 3 series de 10 repeticiones por cada pierna

 

 

mantener la posicion por 30 segundos, repetir 10 veces

 

3 series de 10 repeticiones por cada pierna

 3 series de 15 repeticiones

 2 series de 20 repeticiones por cada pierna

----- FIN -----