Marcela

Marcela debes realizar 3 series de 12 repeticiones  por cada ejercicio

Es permitido sentir dolor leve a moderado :)

Suspender si hay dolor intenso :(

Hacer el circuito 2 veces en el día

mantener 5 segundos la pelvis arriba

mantener 5 segundos la pierna estirada

----- FIN -----