Maximiliano

Entrenamiento de fuerza

 Maximiliano debes realizar entrenamiento de fuerza 2 a 3  veces a la semana, con 2 días de descanso entre sesiones

1. Calentamiento 

2- realizar 3 series de 8 repeticiones por cada pierna, mantener 3 segundos abajo

3- realizar 3 series de 8 repeticiones

4- realizar 3 series de 8 repeticiones

5- realizar 3 series de 8 repeticiones

6- realizar 3 series de 14 repeticiones por cada pierna

----- FIN -----