Entrenamiento de fuerza
Marianela debes realizar el circuito 2 a 3 veces a la semana
Calentamiento
1- realizar 3 series de 14 repeticiones por cada pierna
2- realizar 3 series de 15 repeticiones
3- realizar 3 series de 20 repeticiones por cada pierna
4- realizar 3 series de 12 repeticiones
5- realizar 3 series de 12 repeticiones por cada pierna
6- realizar 3 series de 10 repeticiones
----- FIN -----
Comentarios
Publicar un comentario