Entrenamiento de fuerza
Paola debes realizar el circuito 2 a 3 veces a la semana
Calentamiento
1- realizar 3 series de 12 repeticiones por cada pierna
2- realizar 3 series de 12 repeticiones
3- realizar 3 series de 12 repeticiones por cada pierna
4- realizar 3 series de 8 repeticiones
5- realizar 3 series de 8 repeticiones por cada pierna
6- realizar 3 series de 6 repeticiones (mantener 6 segundos la posición) por cada pierna
----- FIN -----
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