Valentina c

Valentina debes realizar la sesión de entrenamiento 2 a 3 veces a la semana (dos días de descanso entre cada sesión)

Calentamiento

1- Realizar 3 series de 15 repeticiones con cada pierna 

  

 

2- Realizar 3 series de 8 repeticiones, mantener 5 segundos en cada repeticion 

3- Realizar 3 series de 8 repeticiones por cada lado

4- Realizar 3 series de 8 repeticiones

5- Realizar 3 series de 8 repeticiones

----- FIN ----