Marta debes realizar la sesión de entrenamiento 2 veces por semana
Calentamiento
Realizar 30 repeticiones
Entrenamiento de fuerza
1- Realizar 3 series de 18 repeticiones
2- Realizar 3 series de 15 repeticiones con cada pierna
3- Mantener la rodilla extendida por 30 segundos (solo la pierna derecha). Realizar 3 series
4- Mantener la posicion por 40 segundos. Realizar 3 series
----- FIN ----
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