Katherine debes realizar el entrenamiento 2 veces por semana
Calentamiento
Entrenamiento de Fuerza
1- Realizar 2 series de 10 repeticiones
2- Realizar 2 series de 25 repeticiones, (mantener la posicion arriba 2 segundos)
3- Realizar 2 series de 5 repeticiones
5- Mantener la posicion 5 segundos, realizar 2 series de 4 repeticiones
6- Realizar 2 series de 10 repeticiones por cada pierna
----- FIN ----
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